Conseil d'avril

09.04.2007

Les conseils face à des douleurs articulaires

Avril, même si le dicton connu dit « avril ne te découvre pas d’un fil », ce mois donne l’envie de quitter les vêtements d’hiver, de s’alléger de l’intérieur comme de l’extérieur pour libérer des toxines qui engendrent des douleurs osseuses.
Non, la décalcification, l’ostéoporose, la dégénérescence osseuse ne sont pas une fatalité, même dans une famille appelée à « risques ». Prédisposition ne signifie pas transmission systématique Il est bien sûr important d’être suivi par un médecin pour évaluer la gravité de la situation et guidé par un thérapeute pour permettre d’améliorer le terrain par les conseils d’hygiène de vie : exercices physiques, alimentation, remèdes naturels, émotions…

1) Exercices physiques : doivent être pratiqués de façon raisonnable plusieurs fois par semaine. Ce sont Les étirements, la marche, la gymnastique d’entretien, la natation qui vont activer la circulation sanguine, renforcer les muscles, les os, assouplir les articulations et favoriser l’élimination des toxines.

2) L’alimentation : éviter tous les produits laitiers de vache,(qui produisent des acides que l’organisme doit neutraliser avec le calcium osseux, d’où déminéralisation osseuse), favoriser chèvre et brebis en quantité raisonnable. Diminuer las graisses saturées d’origine animale (viandes grasses, charcuteries…), les aliments acides : oranges, pamplemousse, épinards cuits…, les aliments acidifiants : le café, les sucres raffinés…Favoriser les légumes verts crus, les fruits, la ciboulette, l’échalote, l’oignon, ces aliments sont riches en vitamines C et favorisent l’assimilation du calcium et des minéraux. Le sésame, les amandes, les algues, les lentilles…sont une source de calcium végétal assimilable.

3) Les remèdes naturels : les plantes peuvent se substituer aux médicaments allopathiques ou en limiter l’utilisation. L’association de plantes va favoriser l’élimination des toxines, atténuer les douleurs et favoriser la reconstitution du cartilage. Les plus répandues sont l’Harpagophytum, le Frêne, le Cassis, la Reine des prés. La Silice, minéral indispensable se trouve dans la Prêle des champs et le Bambou.

4) Les précieux Oméga 3 vont diminuer l’inflammation des articulations.

5) Tisane anti-arthrose :choisir les plantes bio et les mélanger de cette façon :

Bouleau feuille, 25 g.
Cassis feuille, 25 g.
Chiendent racine, 25 g.
Frêne feuille, 25 g.
Mélisse plante, 25 g.
Marjolaine feuille, 10 g.
Reine des Prés plante, 15 g.

Porter à ébullition 4 cuillères de ce mélange dans un litre d’eau froid

Laisser bouillir 1 minute
Infuser 10 à 20 minutes et filtrer.
Boire cette tisane anti-inflammatoire, détoxinante et sédative, chaude ou froide entre les repas pendant 3 semaines. Arrêter 10 jours et reprendre 10 jours par mois.

Transmettre à nos enfants la valeur inestimable de notre corps.
Prévenir pour préserver notre capital osseux par la détente, la relaxation, les pensées positives, lumineuses pour se perdre dans un sommeil profond indispensable à la régénération de l’organisme.

Ruth Zahnd Astier Infirmière Praticien de Santé naturopathe